Kennst du das Gefühl, wenn das Leben dir eine Mahlzeit serviert, die du niemals auf deiner Speisekarte erwartet hättest?

Das Gefühl, von Lebenskrisen überwältigt zu werden, ist etwas, das wir alle in unterschiedlichem Maße erleben können. Doch hier ist die gute Nachricht. Wir haben die Fähigkeit gestärkt aus diesen herausfordernden Zeiten hervorzugehen. Denn Krisen können nicht nur eine Prüfung sein, sondern auch eine Chance für unser persönliches Wachstum.

In diesem Blogartikel teile ich wertvolle Tipps und Erkenntnisse, die dir dabei helfen können, Lebenskrisen erfolgreich zu meistern.

Was glaubst du, würde passieren, wenn du anfängst deinem Leben zu vertrauen, darauf zu vertrauen, dass die dunklen Phasen deines Lebens die meiste Kraft haben, den Sinn deines Lebens zu hinterfragen, um dich auf deinem Weg, in dein Herz zu führen.

Was glaubst du?

Lebenskrisen …

…ja, sie kommen meistens unerwartet. Manchmal hast du sie vielleicht sogar schon kommen sehen, trotzdem treffen sie dich wie ein harter Schlag.

Auch ich kenne dieses Gefühl nur allzu gut. Ich erinnere mich noch genau an meine erste große Lebenskrise, als meine Tochter viel zu früh in der 24. SSW mit 805g auf die Welt kam. Und ich werde auch nie den 23.10.2015 vergessen, als ich die Schickdiagnose Krebs erhielt und mein Leben zum zweiten Mal zu zerfallen drohte.

Beide Lebenskrisen waren entscheidende und prägende Wendepunkte in meinem Leben. Rückblickend waren es für mich große Geschenke, allerdings mies verpackt, ohne Glitzer und rosa Schleifchen.

Was sind Lebenskrisen?

Manchmal laufen die Dinge im Leben einfach nicht so, wie wir es uns wünschen. Und manchmal – das klingt jetzt hart – müssen wir erst in die tiefsten Abgründe stürzen, um zu erkennen, welche Flügel wir haben. Diese Flügel sind das Vertrauen in unser Leben, das Vertrauen darauf, dass alles, was uns widerfährt, seinen Sinn hat.

Krisen als Chance zu begreifen ist vielleicht nicht immer unser erster Impuls, dennoch sind es immer Angebote des Lebens, sich zu wandeln. Es sind oftmals wahre Katalysatoren für Veränderung und Transformation.

Und es sind jene Momente, in denen der Boden unter unseren Füßen zu wanken scheint, in denen die Dunkelheit so dicht erscheint, dass wir kaum einen Ausweg zu finden glauben.

Wie äußern sich Lebenskrisen?

Der Verlust geliebter Menschen, schwere Krankheiten, Trennungen ….sind wie mächtige Stürme, die unser Leben erschüttern und uns aus der gewohnten Bahn werfen. Unsere Emotionen toben, Ängste, Ohnmacht und Zweifel drängen sich in den Vordergrund, und wir fühlen uns oft überwältigt von der Intensität der Situation. Unsicherheit, Verzweiflung, viele Tränen, Zusammenbrüche und eine gewisse Orientierungslosigkeit sind keine Seltenheit. Doch gerade in diesen dunklen Momenten beginnt die Gelegenheit zur Transformation.

Die unsichtbaren Geschenke des Lebens

Ich habe gelernt, dass inmitten unserer größten Probleme und Dunkelheit, sich die wertvollsten Lektionen und verborgenen Geschenke offenbaren. Dies war eines meiner größten Learnings mit meinen Lebenskrisen.

Und oftmals gewinnen wir durch unsere Krisen auch ein tieferes Verständnis für uns selbst und unsere Lebensreise.

Auf welche Phasen müssen wir uns in einer Krise einstellen?

Phase 1

Verleugnen

Wr wollen es nicht wahrhaben

Phase 2

Verzweiflung

Wir erkennen die Situation, fühlen uns ohnmächtig und hilflos

Phase 3

Wut & Zorn

Wir suchen nach Schuldigen – wir sind in der Opfer Haltung

Phase 4

Akzeptanz

Die wichtigste Phase! Der Wendepunkt!

Anerkennen was ist! Dein „JA“ zum Leben so wie es ist.

Dann erst kann Entwicklung & Veränderung geschehen.

Akzeptanz war auch für mich der Sprung zurück ins Leben. Am Rande meiner Kapazitäten und meiner Kraft zu sagen, ich kann meine Diagnose nicht ändern und es geht vorbei! Das ist wahrlich keine leichte Übung.

Akzeptanz bedeutet aber nicht, dass du mit dem, was dir widerfahren ist, einverstanden bist. Nein. Es bedeutet, dass du die Dinge akzeptierst, so wie sie sind und nicht gegen die Realität ankämpft und so weiter wertvolle Energie verlierst.

Das Akzeptieren hat am Anfang auch viel mehr mit den Gefühlen zu tun und erst im zweiten Schritt mit der Situation, aus der die Gefühle entspringen. Und das macht es auch so schmerzhaft.

Aber es ist so wichtig, die Wut, die Empörung, den Schmerz, die Traurigkeit zu fühlen, weil wir uns sonst von unseren Gefühlen abschneiden, sie verdrängen und sie sich dadurch nicht auflösen können mit all den bekannten negativen Folgen.

Wenn wir uns von unseren Gefühlen abschneiden, dann wird das Akzeptieren zu einem Sich abfinden. Dieses Sich abfinden ist wie eine innere Betäubung und unser Handeln wird schwach. Wenn wir jedoch unseren Schmerz, unsere Wut etc. fühlen, wird unser Handeln energievoll, klar und wirkungsvoll sein.

Vertraue darauf, dass in jeder Krise deines Lebens ein Geschenk für dich verborgen liegt, das sich dir nur durch diesen Weg zeigen kann.

Lebenskrisen sind ein unvermeidlicher Teil unseres Daseins

Mit den folgenden 5 Tipps, wirst du in der Lage sein, sie nicht nur zu bewältigen, sondern auch gestärkt daraus hervorzugehen.

Hier sind 5 konkrete Tipps, die du nutzen kannst, um Lebenskrisen zu meistern:

1.

Die Welle annehmen

Wie ein Surfer auf dem Ozean müssen wir uns der Welle stellen und uns mit ihr bewegen, statt gegen sie anzukämpfen. Die Akzeptanz dessen, was ist, öffnet den Weg zur Heilung.

2.

Der Regenbogen nach dem Sturm

Denk daran, dass nach jedem Sturm ein Regenbogen folgt. Krisen bringen oft kostbare Einsichten mit sich, die uns auf unserem Weg weiterbringen.

3.

Die eigene Oase finden

Inmitten des Chaos ist Selbstfürsorge wie eine Oase in der Wüste. Meditation, Natur, gesunde Ernährung – das sind die Nährstoffe für unsere Seele.

4.

Hilfe annehmen

Niemand sollte einen Sturm alleine durchstehen. Such dir Unterstützung von Menschen, die dich verstehen und begleiten wollen

5.

Die Metamorphose des Schmetterlings

Wie der Schmetterling aus seiner Puppe schlüpft, so können wir aus unseren Krisen gestärkt und verwandelt hervorgehen. Halte an deinem inneren Wachstum fest.

Gestärkt aus Lebenskrisen vorgehen

Das Leben mag uns mit unerwarteten Prüfungen konfrontieren, aber wir sind nicht alleine. Wir sind wie Segler auf dem Ozean – wir können die Wellen nicht kontrollieren, aber wir können lernen, mit ihnen zu navigieren. Wir können nicht bestimmen, was uns im Leben passiert, aber wir können wählen und uns entscheiden, wie wir damit umgehen wollen. Darin liegen unsere größte Macht und Eigenverantwortung.

Genauso wie ich aus meinen Krisen gestärkt hervorgegangen bin, wirst auch du aus deinen Herausforderungen gestärkt hervorgehen. Und wenn du denkst, du seist am schwächsten, entdeckst du vielleicht die stärksten Flügel in dir, um hoch hinaufzufliegen und das strahlende Licht der Sonne zu erreichen.

Vertraue darauf, dass in jeder Krise deines Lebens ein Geschenk für dich verborgen liegt, das sich dir nur durch diesen Weg zeigen kann.

Stehst du gerade vor einer Lebenskrise und suchst nach professioneller Unterstützung, um diese zu überwinden?

Dann lade ich dich herzlich ein, dir mein kostenfreies Orientierungsgespräch zu buchen. Gemeinsam finden wir Wege, wie du aus deiner Krise gestärkt hervorgehst und wertvolle Lehren daraus ziehen kannst.